コメント一覧 (4)

1. • 1. 名前はまだない。
   • 2026年07月27日 00:59
   • Xから来ました。私も似たような体型と体質なので、同じような悩みを持っている者です。
     チョコレートやお菓子のメーカーの明治さんから出ている「メイバランス」シリーズをお勧めします。
     100mlの紙パックジュースで200kcal.あったり、桃ヨーグルト味の飲むゼリータイプがあったりします。
     味はすごく美味しい！とかではないのですが、カロリーメイトや菓子パンを無理に食べるより、冷やしたメイバランスシリーズを間食にしていた方が、甘酸っぱさとフルーツ味がメンタル的に良かったです。
     参考になれば幸いです。
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     chika_mother

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2. • 2. 名前はまだない。
   • 2026年07月27日 01:18
   • 先ほどメイバランスをお勧めするコメントを書いた者です。
     「メイバランスぎゅっとMiniプラス」という100ml / 200kcalの商品はかなり味が濃いので、私はこれを牛乳で割って飲んでいます。
     メイバランスのカロリー+牛乳のカロリーにできて好みの濃さに調整できるので重宝しています。
     明治さんのブルガリアヨーグルト的なノリで飲めます。お勧めです。
     長々と失礼しました。暑いのでお身体にお気をつけくださいね。
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     chika_mother

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3. • 3. 名前はまだない。
   • 2026年07月27日 11:39
   • Xから来ました。
     
     なぜか私の周りは太れない体質の人が多く、その中でも特に父と姉、親友はガリガリです。
     
     私と弟も太りにくくはありますが、筋肉があるのでガリガリには見えないです。
     
     と、いうわけでこの痩せ家系や痩せている友人を見て来て思ったのは、「抜け出すには筋トレしかない！」というのがあると思います。
     
     弟と私がガリガリに見えないのは、中学〜高校までインターハイに行くような鬼のように厳しい運動系の部活に入っており、筋肉で腕がモリモリに→筋肉が落ちて脂肪に変わっため、腕や脚、胸などマッチョだった部分に適度に脂肪が付きました。
     （お腹は筋肉が大きくならなかったからかガリガリ）
     
     父もガリガリではありますがプロテインを飲んで筋トレを毎日しています。
     
     もし何が何でもガチで太りたい！となったらお試しください。
     
     あと、お腹が空かなくて適当に食べていたら160センチ37キロになったことがあるのですが、そう言う時は養命酒がオススメです。
     嘘みたいに食欲が湧いてお腹がぐーぐー言って感動しました。
     これも家族愛飲しています。
     ただ、合う合わないはあると思います。
     
     あとあと、痩せていてもうちの家族はめちゃくちゃ健康ですし、家系的にも健康寿命が長いです。
     親友の家族もみんな痩せていますが、普通の人よりハイテンションでいつも元気です。
     なので、痩せてても気にしないのならそのままでも大丈夫だと思います。
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     chika_mother

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4. • 4. 名前はまだない。
   • 2026年07月27日 13:35
   • 似たような状態で、学生時代から多少増えても45kg安定だったところから、たんぱく質の量を増やしたら半年足らずで50kgが見えてきました。
     1日のたんぱく質量を72-90g目標 (体重×1.6〜2.0g/日) に増やし中です。
     まだ70gに安定して乗せるのもきついですが、夕食のお肉の量を増やすことにはなんとか成功しつつあるのでその成果な気がします。
     筋力も一緒につけていかないと、体重だけ増えると単に体が重くてしんどいので、筋トレもできているのえらいです！！
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     chika_mother

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