意外と続けられる手抜き筋トレ : 抱っこだ立つんだ揺れるんだ Powered by ライブドアブログ

こんばんは
小学一年生の娘(チカ)と、2歳の息子(ヒナ)が可愛くてたまらんチカ母です

昨日の記事へのコメントありがとうございます！

チカを産んだ年くらいの感覚からなかなか抜け出せない…。
もうアラフォーってやつなのですが30なりたての気持ちでいます。

さて、今日は筋トレの継続方法の話です。

これストレッチじゃない？って時もあるけどオッケー！！

毎日しっかり筋トレするってなると、それなりにまとまった時間が必要になるので
育児中はなかなか難しいときが多いです。

で、やらないでいるとそのままズルズルとしなくなっていって気づけば筋肉が行方不明に…。

なので、時間が作れないときはスキマ時間でちょっとした筋トレを続けるようにしています。
ドライヤー中のスクワットと歯磨き中のヒップアップは手軽に続けやすいのでおすすめです。

一回やらなくなると、次にやろう！って気持ちにさせるのが大変なんですよね。

一年で30kgの減量に成功して更に筋肉のある理想ボディになったマリエちゃんも
著書「デブからの脱却」で力を抜いて継続を保つことを書いています(P178から読んで！)

ブログではこの記事で書いてくれています。

私もゆるゆるとでも続けることで、筋トレするぞ！っていう意識が継続させられるので
今も腹筋を保ててます。

継続が一番難しいと言いますが、緩くすることでそのハードルはガクンと下げられるのでゆる筋トレおすすめです！

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